Кундалини йога е позната като „йога на осъзнаването“. Тя е автентична система за себепознание и практически прилага принципите на тантра – науката за еволюцията на човешкото съзнание. Основната цел на кундалини йога е пробуждането на съзидателната творческа енергия, потенциално съществуваща в човека. Кундалини, или Енергията Съзнание, е космическата мощ, божествената сила, същността и мъдростта на творението, скрита вътре в нас. Тя представлява целият наш енергиен потенциал за вътрешна трансформация и духовно израстване. Тя е нашият източник на неизчерпаема жизнена сила. Счита се, че тази енергия обикновено е спяща, необходимо е да бъде пробудена и канализирана от нивото на не-съзнанието до висшето съзнание, за да можем да изживяваме пълноценно всички житейски опитности.
Въпреки че се корени в древността, кундалини йога е много подходяща за съвременния човек поради нейната достъпност и ефективност. Тя оказва фино, но осезаемо въздействие върху всички аспекти на личността – физически, емоционален, умствен и духовен. Състои се от лесни йога техники, които не изискват специална физическа подготовка и може да се практикува от всеки, независимо от възрастта. За разлика от други йога практики, фокусът не е върху перфектното изпълнение на асаните, а се работи за насърчаване на свободния поток на енергия в тялото. Редовната практика изгражда физическа издръжливост, психическа сила и ментален баланс, за да се справяме ефикасно с предизвикателствата на живота. Известна със своята дълбоко трансформираща сила, кундалини йога работи с пробудената Енергия за освобождаване на подсъзнателни емоционални блокажи и вкоренени ментални програми, които възпрепятстват личностното израстване и връзката с нашата истинска същност.
Много повече от система от физически упражнения, технологията на кундалини йога съчетава статични/динамични асани (физически пози), пранаяма (контрол на дъха), звукови вибрации (мантри), медитации, релаксации. Класът включва т.н. крия (напълно завършен набор от йога пози с точна последователност за канализиране и трансформиране на енергията) със специфично въздействие върху всички нива на нашето същество; дълбока релаксация и медитация, която най-често концентрира вниманието върху звукова вибрация (мантра). Всеки път практиката е с различен фокус за постигане на физически, умствени, емоционални или духовни цели, но стремежът е един – пробуждане на енергията съзнание за вътрешна трансформация. Красотата на кундалини йога се състои не в интелектуалното теоретизиране, а в личното преживяване и опит.
