Йога – пътят към вътрешен баланс и физическо благополучие
Открийте древната практика на йога, която предлага съвършен баланс между тялото, ума и духа. Независимо дали търсите начин да подобрите физическата си форма, да намерите спокойствие или просто да се освободите от стреса на ежедневието, нашите йога занимания ще ви помогнат да постигнете всичко това.
Какво ще откриете при нас?
– Гъвкавост и сила: С практиката на йога ще развиете по-добра гъвкавост, издръжливост и сила, като същевременно подобрите координацията и равновесието на тялото си.
– Релаксация и управление на стреса: Чрез дихателни техники и медитация, йогата ви помага да успокоите ума си, да намалите напрежението и да намерите вътрешен мир.
– Подходяща за всички: Нашите класове са създадени както за начинаещи, така и за напреднали – всяко ниво е добре дошло, а инструкторите ни ще ви помогнат да напредвате в собствения си ритъм.
– Здравословен начин на живот:
Йогата е не само физическа активност, но и начин да се свържете по-добре със себе си, да подобрите хранителните си навици и цялостния си подход към здравето.
Присъединете се към нашите йога класове и открийте своя път към по-здравословен, спокоен и хармоничен живот. Позволете на йога да ви вдъхнови и трансформира – както отвътре, така и отвън!
Йога практика с Елена
Сутрешно зареждане
Вторник и четвъртък от 8:30
Сутрешна програма от упражнения за тонус.Заниманията са подходящи за всички: хора без опит и с опит в йога практиките. Целта на нашите занимания е да поддържаме тялото здраво на всички нива- физическо, психическо, емоционално и духовно.
Нека започнем деня си различно, да раздвижим и събудим тялото и да си дадем намерение за предстоящия ден!
* Вечерен йога поток *
Вторник и четвъртък 18:30
Всеки час е приключение, което ни позволява да изследваме и разбираме себе си чрез преминаване от една поза в друга, съчетавайки дъх и движение в едно. Движим се със собственото си темпо, по свой уникален начин. Хата флоу йога тонизира, укрепва и увеличава енергията в тялото. Тя символизира неспирната еволюция на човека. Започваме със загряващи асани, за да подготвим тялото за нежен флоу (понякога и по-интензивен), завършваме с усукване и разтягане на гръбнака. Притихваме в себе си с дихателни упражнения или техники за концентрация, след което релаксираме (йога нидра). Практиката е подходяща и за хора с опит в йога, и за начинаещи. Всички са добре дошли!
